風邪予防におすすめの食材☆

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



寒さが厳しくなってきました(>_<)



こんな時に免疫力が落ちているとすぐに風邪をひいてしまいます。


免疫力を上げるには、腸の調子を整えるといいそう。

腸にはたくさんの免疫細胞が存在しているため、

腸内環境が整っていると、免疫細胞もしっかり働けるのだそうです。


「整腸」といえば、やはり「乳酸菌」。

ヨーグルトやチーズ、味噌などの発酵食品をとる事がおすすめですが、

乳酸菌にも種類があるそうで、整腸・免疫アップ・ガン予防・

抗アレルギー・抗ストレス・アンチエイジングなど、

それぞれに向いているものがあるよう。


ご自分に合ったものをチョイスすると更に良さそうです。



そして、やはりバランスの良い食事も大切。


タンパク質やビタミンなどの栄養素摂取はもちろんですが、

山芋やオクラなど、ネバネバ系の「ムチン」は保湿効果があり、

喉や目鼻の乾燥を防ぐほか、美肌にもいいので、女性に嬉しい食材でもあります♪


特定の食材ばかりを食べても効果的ではないので

「バランス良く」というのもポイントです。


疲労や寝不足、リンパの滞りも大敵です！

マッサージでコリ・ハリ・むくみをとって、細胞の活性化をするのもおすすめです♪




烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪