お食事の意識♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪




最近は暖かい気温が続いていますね！

まだ真夏日ではないと言っても、

体調のために水分補給を怠らないようにしましょう♪


さて、今回はダイエットに適している食べ物についてお話します！

皆様の中にはもうご存知の方もいらっしゃると思いますが、

ぜひ復習だと思ってご覧になって下さると嬉しいです！


健康的に、結果がでるダイエットをするためには

やはり食事の意識はポイントになってきます！

おすすめの食材はこちら↓


☆食物繊維を多く含む食べ物

脂質や糖を吸収して排出してくれるため肥満の予防、

便通改善などの効果があります！

例)レタス、キャベツ、もやし、めかぶ、納豆


☆たんぱく質を多く含む食べ物

たんぱく質は身体のエネルギー源になり、

筋肉や臓器、皮膚を作る元にもなっている栄養素です！

例)鶏むね肉、豚もも肉、さば、卵、乳製品


☆魚介類やナッツ類

程よい量の脂質はエネルギー源、

細胞膜の構成成分やホルモンの材料になる効果があります！

生命維持にも重要な要素とはなりますが、摂りすぎにはご注意！

例)さば、さんま、アボカド


いかがでしょうか！

意識的に摂りやすいものとそうでないものがあるかもしれませんが、

ぜひ、少しでも「今日はこれを取り入れよう！」

という気持ちを持てるように心がけてみませんか！





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、

ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるための

メニューが多数用意されています。


仙台青葉まつり会場より当店もすぐ近くにございますのでお出かけ際には

お祭りを疲れを癒しに来てくださいね♪


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪



宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




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