しあわせホルモンと睡眠ホルモン♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪




連日蒸し暑い日が続いていますが

皆さんしっかり眠れていますか。


今日は脳内で分泌されるセロトニンと

メラトニンというホルモンについてのお話です(^^♪


私たちが日中活動している中で、

「しあわせホルモン」とも言われる心のバランスを

整えてくれるセロトニンというホルモンがあります。

そして、夜眠りにつく頃「睡眠ホルモン」とよばれる

メラトニンというホルモンに変わります。

このメラトニンというホルモンは睡眠だけでなく、

抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり

疲れをとってくれる働きも持っています。


まず、セロトニンをしっかり分泌するために大切なことは

・朝日をしっかり浴びる

・ご飯はよく噛んで食べる（咀嚼などのリズム運動）

・運動する

・人とふれあったり、映画を観たりして感情を動かす


次に、メラトニンを分泌するために大切なことは

・テレビ、スマートフォン、ゲームなどは寝る直前までやらない

・就寝時、部屋を暗くする


セロトニンがしっかり分泌されないとメラトニンの量も減ってしまうので、

日中と夜間メリハリのある生活習慣にしていけたら良いですね(^^♪





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




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