朝食べて夜快眠へ(^^♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪




前回しあわせホルモンと睡眠ホルモンのお話をしましたが

今回はその原料についてのお話です。


まず、おさらいになりますが

日中分泌が高まるのがしあわせホルモン「セロトニン」

そのセロトニンが夜になると睡眠ホルモン「メラトニン」へと

変わっていき分泌が高まります。


そのホルモンの素になるのが

必須アミノ酸の　“トリプトファン” です。


トリプトファンを多く含む食材は

大豆製品、乳製品、ピーナツ、卵　etc…


また、摂取したトリプトファンが

睡眠ホルモンのメラトニンに変わるまで

約15時間かかるので、これらの食材を食べるのは朝がBestです！


「朝急いでいてしっかりご飯を食べられない」という方にも

おすすめの食材はバナナです！

バナナには、トリプトファンの他に

トリプトファンの吸収、セロトニンの合成を促進させる

ビタミンB6、炭水化物が含まれています。

このため、効率的にセロトニンを作ることができます♪

是非お試しくださいね(^^♪





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




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