歩き疲れた脚を軽く♪むくみ改善～～～～～(^^♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪




今日はむくみについてお話します(^^♪

足がむくみやすい、とお悩みがある方は女性なら少なくないでしょう。


足のむくみの原因は

・塩分の摂りすぎ

・冷え性

・睡眠不足

・ホルモンバランスの乱れ

・運動不足

・長時間座りっぱなし、立ちっぱなし

・リンパの流れ、代謝が悪くなる

などがあげられます。


それではどのような解消法があるのでしょうか。

ストレッチや血行を良くするためのマッサージ、

筋力アップの運動(つま先立ちや軽い屈伸運動などで十分です。)

などが効果的です。


辛い食べ物を控え、水は１日２リットルは飲むように心がけましょう。

また、塩分の排出を促すカリウムを積極的に摂るようにしましょう。

カリウムが多く含まれる食材には、

アボカド、納豆、するめ、ビーフジャーキーなどがあります。


何をしてもむくみが改善されない、というような場合は、

一度医療機関を受診することをおすすめします。





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




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