夏ストレスと免疫力アップ対策には…

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



夏は暑さによるストレスに加え、

免疫活性に欠かせないビタミンや

ナトリウム、マグネシウム、鉄分、カルシウムなどの

大事なミネラルが汗とともに流れ不足がちになります。


中でもビタミンやミネラルが不足すると、

疲労物質が蓄積し「夏バテ」を引き起こします。

また、冷房や冷たい飲食物などで体を冷やすことも

免疫力の低下に繋がるため、夏もしっかりと免疫力を高める対策が必要です！


免疫力を高めるためには…

1、適度な運動や睡眠の質を高め、ストレスをためない

2、冷たい飲食物を常温に変え身体を冷やさない

3、冷房の効いた部屋では羽織ものなどで防寒する

4、食事内容を見直して腸内環境を改善する

などがお勧めです！


中でも重要なのが4の食事です。

免疫に関わる細胞の60～70%は腸に存在しており、

腸は体内で最大の免疫器官と言われています。

この最大の免疫器官を整える事が、免疫力アップのカギになります。

免疫力を蓄えるためには、

最大の免疫器官である腸内で免疫細胞を

活性化する乳酸菌を多く含む食品や、

免疫力の元となる良質なタンパク質、

免疫力を活性化させるビタミン・ミネラルが必要です。

また、体を温める食材も積極的に摂ることで

体温が上がりリンパ球が増加、活性化し免疫機能が高まります。

このような食事の改善により副交感神経が優位になり、

リラックス効果も得られるため夏ストレス解消にも繋がります！


おススメ食品：キムチ

自然発酵したキムチには、植物性乳酸菌が

豊富に含まれており胃酸にも強く、生きたまま腸に届くという利点があります。


食事以外にも、烏蘭～ウーラン～ではストレス解消&免疫力アップ効果が

期待できるメニューのご提案をしております♪

お客様のお身体の状態に合わせて効果的なメニューを一緒に考え、施すことが出来れば幸いです！

是非スタッフにご相談くださいませ♪


ご来店心よりお待ち申し上げます♪


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