冷え症対策について♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



本日は健康を取り戻すポイントを

二つの観点からみてお伝えします(*^^*)

冷えから身を守るためには、体を温め、

血行を改善することが大切です。


まず生活の心得として、

首、手、足から冷えるので、

その部分の保温をしっかりとしましょう。

いつまでも夏用の寝具・パジャマは使わないように注意しましょう。

エアコンの使用は暑い日だけにして、

設定温度も高めにしましょう（外気との温度差は5度以内に）。

ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心がけましょう。

38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温めましょう。

十分な睡眠をとりましょう。


次に食事の心得です！

栄養バランスのとれた食事をとりましょう。

体を内側から温める食材をとりましょう。

体を温める食材としては、ニンジン、カボチャ、ダイコン、カブなどの根菜類、

ヤマイモ、サトイモ、サツマイモなどの芋類、

シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、タマネギなどの薬味野菜があります。

疲労回復力をアップさせるビタミンやミネラル、

抗酸化物質、酵素、良質なたんぱく質が豊富な食材をとりましょう。

これらは牛肉や豚肉に多く含まれています。


健康を維持し、食欲の秋を楽しみましょう(^^♪






烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




#仙台 #仙台駅 #青葉区 #広瀬通 #西口
#スマ－ト支払い #アロマ #アロマオイル #アロマリンパ #マッサージ #リンパ #リンパマッサージ #オイルマッサージ
#ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパマッサージ #もみほぐし
#足ツボ #足つぼ #リフレ #リフレクソロジー #フット #トリートメント #リラク #リラクゼーション
#肩こり #腰痛 #むくみ #肩甲骨 #頭 #頭痛 #毒素 #温活#台湾 #台湾式 #中華