代謝を上げる食べ物(^^♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



効率的に代謝を上げるには

「筋肉量を増やす」

「体温を上げる」

「血流をよくする」ことがポイントです。

・筋肉量を増やす食べ物

筋肉の主成分はたんぱく質です。

脂質の少ない肉や魚、大豆品、乳製品などを食べることが必要です。

１日に必要なたんぱく質《体重1kg＝1g》


・体温を上げる

ショウガと色が黒い食材です。

黒い素材というのは、黒豆や黒ゴマなどのように素材自体が黒いもの。

黒砂糖や玄米など、栄養価を残したものなどを指します。


・血行を良くする食べ物

まず水分をよく摂ること。

玉ねぎやにんにく、らっきょう、納豆には血栓を溶かす作用があると言われます。

また、黒酢や梅干し、ナッツ類、豆類、海藻類、青魚なども血液をサラサラにします。

バランスよく積極的に摂るといいでしょう。

是非お試しくださいね♪






烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




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