ゆっくり寝たいのに寝れない理由・・・

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



ゆっくり寝たいと思ってもなかなか熟睡できないときありますよね・・・

熟睡したくてもできないときは、どういう状態なのか紹介します！


●体内時計の乱れ

不規則な生活によって体内時計が乱れると、眠気のリズムに影響します。


就寝時刻が日によって違ったとしても、起床時刻はできるだけそろえて

朝の光を浴びましょう。

朝の光には体内時計をリセットし、乱れを整える効果があります。


●自律神経の乱れ

休息をつかさどる「副交感神経」が優位になっており

リラックスしてから眠りに入ると質のよい睡眠がとれます。


しかし、日中に受けた強い刺激によって

脳が覚醒状態になる「交感神経」が優位な状態が続いたまま眠りに入ると

睡眠時も興奮状態が継続し、脳が休まらず質の悪い浅い眠りになってしまいます。


自律神経は、心身のストレスや不規則な生活などによって乱れがちです。


その自律神経を整えるために日々の生活を見直したり

血流を正すためにリンパを流したりする事がとても効果的です！


身体の巡りや生活習慣を正して熟睡できるようになりましょう(＾∇＾)♪






烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




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