色っぽウエストが手に入る！お風呂ダイエット♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



年を重ねるにつれ、なかなか痩せにくいウエスト周辺…

今回はお風呂で簡単ウエストダイエットをいくつかご紹介♪


■バスタブを使った腹筋運動

お風呂は水の浮力によってスムーズに動けるので

腹筋が苦手な人にもおススメです。

バスタブの縁に膝をかけ

手を頭の後ろに組んで腹筋運動を行います。

この時、ゆっくりと筋肉を動かした方が

腰などへの負担も減り、効果アップに繋がります。


■ヨガのポーズ「ナーヴァアーサナ」

両手を使って膝の裏を掴み

背中を伸ばして足を上げＶ字を作ります。

おへそから約5センチ下にある丹田を鍛えると

インナーマッスルも強くなり

腹筋と背筋のバランスも良くなり

ウエスト周りが美しく引き締まっていくことでしょう。


毎日やることがおススメです。


浴槽に入っている時間だけでも

「お腹」を意識した運動を行えば

次第に引き締まったウエストが作られていきます。


近年では洗い場で出来るヨガのポーズも

沢山紹介されるようになりましたので

自分に合ったエクササイズを見つけるのも

楽しいかもしれません♪








烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




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