ダイエットに良い食べ順♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



皆さんは食事の時

食べる順番を気にされたことありますか？

今回はダイエットに良い食べ順をご紹介します。


そもそも食べ順とは、食事をする際に血糖値が上がりにくくなり

脂肪の吸収を抑えてくれる順番の事です。


［１］汁物

汁物を飲むことで、胃や腸を温めてくれます。

また、食事の最初に摂ることで満腹感も感じやすくなります。


［２］野菜

野菜を先に摂ることで脂肪の吸収を抑えてくれます。

野菜は血糖値を上がりにくくしてくれます。


［３］たんぱく質

お肉や魚などメイン料理を食べましょう。

その他たまご、豆腐、納豆などもおすすめです。


［４］糖質

ごはん、パン、麺など主食と言われるものです。

最後に食べる事で血糖値の上昇を

抑えてくれるのは勿論、食欲も抑えられます。


年末年始はつい食べ過ぎてしまうので

上手に食事をしてダイエットしましょう♪




烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
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営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!




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