肌免疫を高める方法（後編）♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



免疫美容という言葉をご存知でしょうか？

免疫美容とは、肌が本来持つ免疫力を機能させることで

美しく健康的な肌の状態を保つことを指します。

前編では、肌免疫を高める方法について

2つ紹介させていただきました。

今回はその続きになります↓↓

ぜひ参考にされてみてください。


●適度な運動

運動をして筋力がついてくると、基礎代謝が高まり

体温も上がりやすくなります。

体温が上がると血流もよくなり

免疫細胞が体を循環しやすくなります。

ただし、激しい運動は免疫細胞を減らし

かえって免疫力を低下させてしまいます。

具体的には、心拍数に対し

40～70％程度の強度の適度な運動を心がけましょう。


●ストレス解消

ストレスは、体内の環境を調整してくれる

自律神経との関係が深いです。

自律神経は交感神経と副交感神経という

二つの神経から成り立っており

体が活動的に動いている時には交感神経が働き

逆に体がリラックスしている時には

副交感神経が働いています。

ストレスがかかっている状況下においては

交感神経が働いており

体が休まらず疲れが出て免疫力低下につながります。

一方で、リラックスして副交感神経が働いている

状況であれば免疫細胞が働き、免疫力アップにつながるのです。





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


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