湿度コントロールで健康キープ！

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



１月も中旬になり

寒さが厳しくなってまいりました。

はっきりとした四季があり

一年を通して気温や湿度が大きく変化する日本。


気温の変化には、衣替えをしたり冷暖房器具などを用意したりして

敏感に対応するものの、湿度の変化はあまり気に留めない人もいます。

その理由として、湿度が気温に比べ

人間の肌感覚では判断しにくいということもあるでしょう。


高すぎる湿度も、低すぎる湿度も

健康に悪い影響をおよぼす環境を招いてしまいます。

そこで、健康的な湿度とはどれくらいの湿度なのか？

そして湿度をコントロールする方法について紹介したいと思います。


私たちの体にとって健康的な湿度は、40～60％です。


湿度が40%以下となり乾燥した状態では、のどが乾燥し

呼吸器系の粘膜が傷つきやすくなります。

また、インフルエンザウイルスなどのウイルスの活動が活発化するため

防御機能が低下した体内に入りやすくなってしまいます。

また、目や肌にも乾燥を感じるようになり、ドライアイや

肌乾燥による肌荒れや痒みなどに悩まされる人が多くなります。


反対に湿度が60%以上となると、カビやダニが発生しやすい環境となります。


寒い時期など湿度が低い時は、加湿をして湿度を高めることで

喉の粘膜や目、肌などの乾燥を防ぐことができます。


特に、エアコンを付けている時は湿度が低くなりやすいので

加湿器を併用して湿度をコントロールしましょう。


健康的な湿度とはどのくらいか

また湿度を快適に保つ方法について紹介いたしました。

高すぎる湿度も、低すぎる湿度も、健康に悪い影響をおよぼしてしまいます。


常に健康的な湿度を保てるよう、湿度計などを利用して

室温と同様、湿度についてもチェックするようにしましょう。





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


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