冬の隠れ脱水に要注意！

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



冬は夏に比べて水分の摂取が減ったり

乾燥により水分が奪われたりと気づかない間に

隠れ脱水になっていることがあります。


かくれ脱水は本人の自覚が少ないので

気付けば健康に支障をきたすこともあります。

脱水症状が 進むと血液の粘度が高くなり

血管が 詰まり脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞を

引き起こす要因になると 言われています。

これからの季節を健康にのりきるために予防していきましょう！！


【主な脱水症状】

・ふらつく

・手や指が乾燥する

・口の中が粘つく

・めまいや立ちくらみ

・やる気、食欲の低下によるだるさ


【こんなことが原因かも！？】

◆ 乾燥した季節 ・・・冬の季節は湿度が低く、乾燥しがち。

特に室内は、10～20％も湿度が低下する。


◆ 油断している ・・・冬になると汗をかかない分、水分不足に鈍感になります。

特に冬は「乾燥」として水 分が奪われていくため、警戒感が下がりがち。

身体を冷やしたくないなどの理由で飲み物を控えてしまう ことも原因。


◆ ウイルス感染による下痢・嘔吐・・・ノロウイルスやインフルエンザに感染すると発熱

下痢、嘔吐などの症状が脱水を招く。

下痢や嘔吐は、体の水分を失うだけでなく

水分とともにナトリウムやカリウムなどの電解質も喪失します。


上記のような症状を起こさないためにも脱水予防は重要です。


◆ こまめな水分補給

通常の水分補給には水・麦茶、脱水時は、ブドウ糖、水、ナトリウム

を含む経口補水液が有効

※１日1200mlが目安！！


◆ 食べ物や飲み物から水分補給する

◆ 加湿器や使ったタオルを部屋干しするなど部屋の湿度を上げる

上記を守って潤いたっぷりで寒い冬を乗り越えましょう！





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


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