健康を維持し、病気にかからない食生活♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



ここ最近で体調を崩す方がまた増えてきています。

「コロナ」・「インフルエンザ」などに加え

「胃腸炎」や「ノロウイルス」と症状は様々です。

最近は「発酵食品」に目を向け

【ぬか漬け】を食べる事にしています。


「ぬか漬け」のぬかには沢山の菌が増殖する傾向があるので

入れる物によって効果の違いを出せる事が特徴です。

逆にその独特な匂い故、苦手な方も少なくはないと思います。

主に野菜を漬ける事が主流となっていますが

チーズなど他の発酵食品と合わせて漬ける事も可能です。

種類は様々で酵母菌みたいな働きを合わせたり

近年で人気の麹を合わせたりなど

奥行きのある方法だとここ最近気づきました。

皆さんの中でオススメがありましたら、是非とも教えて頂きたいです。


消化を助ける物は大豆製品に多くあるのは有名ですね！

納豆にキムチを合わせたら一石二鳥で効果が高いです。

しかし、ここに効果が違いすぎるので食べ過ぎたり配分は気をつけましょう。

消化にいい物と悪い物をバランスを考えて摂取する事が理想です。

お酒のように少量であれば薬と変わらない効果を発揮するものもありますよね？

効果的に摂取し、効率よく効果を出すこれが大事な食事療法です。


従来健康を維持する為には食事の見直しが必ず関係していきます。

ご自身の中で行なっている腸活やダイエットなど

若くいる為の努力は惜しまず続けましょう！


サラダもドレッシングに気を使ったり

野菜の摂取量に着眼点を持っていく事が大切です。

なるべく素材そのもので食べる事に意識してみてください。

加工されている物〈野菜ジュース〉など多く市場に出回っていますし

なかなか摂取が難しい人はそう言った内容の物を

用いて頂くのもありだと思います。

寒い時期は、根菜など寒い時期によく育つ物など多く摂るようににしましょう。


内容が「ぬか漬け」に関連して野菜などに偏りましたが

合わせて摂り食生活向上の鍵としてお役立ち出来ればと思います♪





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!






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