体に老廃物をためない習慣♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



水分が不足すると、血液の循環が滞り

老廃物とかもカラダにたまっちゃいますからね。

カンタンに老廃物をためない

潤っているカラダになるためには３つの方法があります。


1. 　水分をとる

一日の水分の摂取量の目安は1.5～2.0Ｌです。

特に夏場は汗をかくので、積極的に取ることを意識してみてください。

また、男性は女性に比べて体の水分の占める割合が多いので

目安より多め取ることをおススメします。

女性は皮下脂肪が多い分、男性に比べて

カラダの水分の割合が少ないのです！

でも、多めに取ることでカラダのめぐりがよくなります！


2. 血行を促進する

運動をすることで血液循環を促せます。

おススメなのは有酸素運動

特に暑いこの時期は、朝方が運動しやすい気温なのでおススメです。

気持ちもポジティブになり、すっきりして一日を迎えられるかも。

「忙しくて時間がない！」という人には

EMSハイパーウェーブホームをご活用ください。


3. 　排出を促す

利尿作用のある「カリウム」が含まれている食材を取ることがおススメです♪

この時期だと、

・きゅうり

・スイカ

・とうもろこし

などがおススメです。

そうしないと、カラダが脱水になってしまいますからね！


皆さんもカラダがめぐっている状態をキープして

老廃物をためないようにしていきましょう(^▽^)





烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
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