体内リズムと太陽の光♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



現代社会は人工照明やパソコン、スマホが普及したため

ついつい夜ふかしをしてしまう環境にあります。

そのため体内時計が狂ってしまい朝なかなか起きられない

夜は眠れないという人もいるでしょう。


体内リズムは太陽の光を浴びることで整えることができますので

日光浴で健康的な体を目指しましょう(^^)/


夜になると自然と眠くなるのは「睡眠ホルモン」とよばれる

メラトニンが脳から分泌されるためで

メラトニンの作用により体温が徐々に低下し

体が休息する状態になり眠気を感じます。

メラトニンは、朝、目覚めて太陽の光を浴びることにより分泌が止まり

体は活動状態になります。


そのため、夜中まで電灯やテレビなどの強い光を浴びていると

メラトニンの分泌が抑えられるため睡眠リズムが乱れる原因となります。


なんだか寝付きが悪くて朝なかなか起きられない

という人には日光浴をおすすめします。

日光浴といっても全身に太陽の光を浴びる必要はありません。

起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びれば十分です。


日光を浴びて体内時計をリセットできるのは

朝起きてから数時間といわれているので

がんばって起き上がりカーテンを開けましょう。


日焼けが気になる私たちは紫外線を避けがちです。

しかし太陽の光をある程度浴びることは

私たち人間とって必要なことなのです。


太陽の光を十分に活用し、体も心も元気に過ごしましょう。






烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!






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至高のドライヘッドスパ&エステ moonlight ～月の光～ by ウーラン
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