【睡眠力UP】絶対に摂った方が良い！ベスト1～3♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



本日は睡眠に効果的な食べ物を紹介します♪


《1》トリプトファン（幸せホルモンプラス）

脳内セロトニンや腸内セロトニンを作り

幸福ホルモン分泌を始めます。

夜はメラトニンに変化し睡眠力を高めます。

★ホットミルク、ヨーグルト、納豆、バナナ★


《2》食物繊維（便秘改善）

副交感神経を優位にして

睡眠中に便のカサを増やし

起床後の排便を促します。

夕食の白米を玄米に変えましょう。

★具だくさんのみそ汁、玄米、ローフードドリンク★


《3》ビタミンＣ（抗酸化）

睡眠中に活性酸素の消去を行い

老廃物のデトックスをしてくれるのがビタミンＣ。

一日の疲労を回復させてくれます。

★レモン、キウイフルーツ、みかん、イチゴ★


ご参考になさってくださいね♪






烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!






☆2号店☆
至高のドライヘッドスパ&エステ moonlight ～月の光～ by ウーラン
宮城県仙台市青葉区中央2-11-28　りんくすビル3階
仙台駅徒歩3分/あおば通駅すぐ◎名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-797-5919　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000732835/






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