【睡眠力UP】絶対に摂った方が良い！ベスト4～6♪

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



昨日の続きで睡眠に効果的な食べ物を紹介します♪


《4》ビタミンＢ６（寝つきプラス）

寝つきを良くするビタミン。

脂肪をエネルギーに変換してくれます。

トリプトファンの吸収を良くし

セロトニン分泌を活発にします。

★バナナ、サツマイモ、鶏ささみ


《5》ビタミンＤ（夜の免疫力）

睡眠中に低下する免疫力強化の効果があるビタミン。

日中に日光浴を30分以上すると合成されます。

★シイタケ、きくらげ、しらす干し、卵、鶏もも肉


《6》ＧＡＢＡ＆テアニン（副交感神経優位）

精神の興奮を抑え

心身をリラックスさせてくれます♪


是非参考になさってくださいね♪






烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!






☆2号店☆
至高のドライヘッドスパ&エステ moonlight ～月の光～ by ウーラン
宮城県仙台市青葉区中央2-11-28　りんくすビル3階
仙台駅徒歩3分/あおば通駅すぐ◎名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-797-5919　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000732835/






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