こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
本日は質の良い睡眠を取るポイントについて紹介します♪
疲れをとる為に大切なのは
睡眠の時間より睡眠の質です！！
質の良い睡眠とは、スムーズに入眠できることと、深く眠れたと実感すること、スッキリ目覚めることの3つがポイントです！
質の良い睡眠を取る為には
○食事は睡眠の2～3時間前までに済ませる
○入浴は睡眠の1時間前に済ませる
○睡眠の最低1時間前からはスマホなどの画面を見ない
○部屋の電気を暗くしておく
○ベットに入ってからは悩み事や考え事をしない
この5つがポイントです！！！！！
質の良い睡眠をとって
日々元気に過ごしましょう^_^
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪