こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
本日は睡眠に適切な温度と湿度についてです。
寝つきの悪さや不眠で悩んでいる方は、
まずは生活習慣を見直すと同時に、寝室の環境にも気を配ってみましょう。
中でも、見落としがちなのが寝室の温度や湿度です。
★布団の中は何度が適切？
日本睡眠化学研究所の実験により、寝床内気象の理想的な条件は、
「温度33℃±1℃」、「湿度50％±5％」が最適であることが報告されています。
季節に合わせて毛布やタオルケットを用い、寝床内気象を調整するといいでしょう。
★快眠できる室温について
夏の場合、快眠できる室温は「26～28℃」だと言われています。
冷房をつける場合、つけっぱなしにしていると身体が冷えて目が覚めてしまうことが
考えられるので、朝までつけているのではなく、切タイマーを設定しておくようにしましょう。
★寝苦しい夏の快眠方法
・扇風機の前に凍らせたペットボトルを置いておく
・氷枕をして眠る（ただし肩こりの原因になるので、どうしても暑くて眠れない日にどうぞ）
・クーラーを使用する際に、熱がこもりやすい寝室のクローゼットや押し入れを開ける
（エアコンを切っても室温が上がりにくいため、室温の急上昇を防ぎます）
・日中、カーテンを閉めて日差しが室内に入らないようにしておく
・吸湿性、発散性に優れた麻のシーツを敷布団に被せる
ぜひ簡単にできそうなことからお試しください♪
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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