こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
前回しあわせホルモンと睡眠ホルモンのお話をしましたが
今回はその原料についてのお話です。
まず、おさらいになりますが
日中分泌が高まるのがしあわせホルモン「セロトニン」
そのセロトニンが夜になると睡眠ホルモン「メラトニン」へと
変わっていき分泌が高まります。
そのホルモンの素になるのが
必須アミノ酸の “トリプトファン” です。
トリプトファンを多く含む食材は
大豆製品、乳製品、ピーナツ、卵 etc…
また、摂取したトリプトファンが
睡眠ホルモンのメラトニンに変わるまで
約15時間かかるので、これらの食材を食べるのは朝がBestです！
「朝急いでいてしっかりご飯を食べられない」という方にも
おすすめの食材はバナナです！
バナナには、トリプトファンの他に
トリプトファンの吸収、セロトニンの合成を促進させる
ビタミンB6、炭水化物が含まれています。
このため、効率的にセロトニンを作ることができます♪
是非お試しくださいね(^^♪
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
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営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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