こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
夏は暑さによるストレスに加え、
免疫活性に欠かせないビタミンや
ナトリウム、マグネシウム、鉄分、カルシウムなどの
大事なミネラルが汗とともに流れ不足がちになります。
中でもビタミンやミネラルが不足すると、
疲労物質が蓄積し「夏バテ」を引き起こします。
また、冷房や冷たい飲食物などで体を冷やすことも
免疫力の低下に繋がるため、夏もしっかりと免疫力を高める対策が必要です！
免疫力を高めるためには…
1、適度な運動や睡眠の質を高め、ストレスをためない
2、冷たい飲食物を常温に変え身体を冷やさない
3、冷房の効いた部屋では羽織ものなどで防寒する
4、食事内容を見直して腸内環境を改善する
などがお勧めです！
中でも重要なのが4の食事です。
免疫に関わる細胞の60～70%は腸に存在しており、
腸は体内で最大の免疫器官と言われています。
この最大の免疫器官を整える事が、免疫力アップのカギになります。
免疫力を蓄えるためには、
最大の免疫器官である腸内で免疫細胞を
活性化する乳酸菌を多く含む食品や、
免疫力の元となる良質なタンパク質、
免疫力を活性化させるビタミン・ミネラルが必要です。
また、体を温める食材も積極的に摂ることで
体温が上がりリンパ球が増加、活性化し免疫機能が高まります。
このような食事の改善により副交感神経が優位になり、
リラックス効果も得られるため夏ストレス解消にも繋がります！
おススメ食品：キムチ
自然発酵したキムチには、植物性乳酸菌が
豊富に含まれており胃酸にも強く、生きたまま腸に届くという利点があります。
食事以外にも、烏蘭～ウーラン～ではストレス解消&免疫力アップ効果が
期待できるメニューのご提案をしております♪
お客様のお身体の状態に合わせて効果的なメニューを一緒に考え、施すことが出来れば幸いです！
是非スタッフにご相談くださいませ♪
ご来店心よりお待ち申し上げます♪
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