こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
本日は健康を取り戻すポイントを
二つの観点からみてお伝えします(*^^*)
冷えから身を守るためには、体を温め、
血行を改善することが大切です。
まず生活の心得として、
首、手、足から冷えるので、
その部分の保温をしっかりとしましょう。
いつまでも夏用の寝具・パジャマは使わないように注意しましょう。
エアコンの使用は暑い日だけにして、
設定温度も高めにしましょう（外気との温度差は5度以内に）。
ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心がけましょう。
38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温めましょう。
十分な睡眠をとりましょう。
次に食事の心得です！
栄養バランスのとれた食事をとりましょう。
体を内側から温める食材をとりましょう。
体を温める食材としては、ニンジン、カボチャ、ダイコン、カブなどの根菜類、
ヤマイモ、サトイモ、サツマイモなどの芋類、
シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、タマネギなどの薬味野菜があります。
疲労回復力をアップさせるビタミンやミネラル、
抗酸化物質、酵素、良質なたんぱく質が豊富な食材をとりましょう。
これらは牛肉や豚肉に多く含まれています。
健康を維持し、食欲の秋を楽しみましょう(^^♪
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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