こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
まだまだ残暑が厳しい季節ですね。
この時期は体調を崩しやすく注意が必要です。
予防のための5つのポイント
残暑の時期の体調不良を予防する方法を５つ紹介します♪
1軽い運動。ストレッチや散歩など軽い運動でよいですので、
身体を動かすようにしましょう。
身体を動かすことで睡眠の質を上げたり、
血行を良くして胃腸のはたらきを改善させたりする効果が期待できます。
2バランスの良い食事。
1日3食バランスのよい食事を意識しましょう。
特に老廃物を排出して疲労回復効果のある豚肉や
大豆など、ビタミンＢ１を含む食べ物を摂るようにしましょう。
3温かい食事。
温かい飲み物やしょうがなど、
身体の内側から温まる食品を摂るようにしましょう。
4ぬるめの湯で入浴。
冷房などで冷えた身体を温め、自律神経のバランスを整えましょう。
また入浴は眠気を誘うことができるので、
質のよい睡眠にすることも期待できます。
5冷え対策。
冷房や夜間など身体が冷えてしまう場面は多々あります。
暑い日でもいざという時に身体を温められるよう、
何か羽織れる物を用意しておきましょう。
日々の生活に一工夫をして、今年の長引く残暑を元気に乗り切りましょう☆
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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