こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
皆さんはビタミンは日常から
取るように心がけていますか？
ビタミンC大切さ♪
実はビタミンCの1日の必要量は
100ミリグラムと言われています!
100ミリグラムという量は、イチゴなら5粒くらいで
案外簡単に摂ることができます！
その反面、ビタミンCを消耗する場面もとても多く、
ストレスや喫煙、アルコールの摂取や
激しい運動でも大量に減るし、コラーゲンの生成や
免疫機能を高めるためにも消費され
風邪やインフルエンザなどの感染症のときには
さらに必要量が増加します！
ビタミンCは日々の生活でどんどん使われてしまうので、
積極的に摂っておいて欲しい栄養素なのです！
野菜や果物などの食品からビタミンCを摂取するなら、
効率よく摂取できる方法は生で
できるだけフレッシュな状態のものを食べることです！
そして、サラダなど生で食べる方が効率的！
ですが毎日、生野菜や果物だけで
2000～3000ミリグラムを摂取するのは難しいので
ドリンクやマルチビタミンなどのサプリメントを
補助として摂取するとオススメです！
また、サプリメントこそ、含有量が高いので、
分けて飲むようにしましょう！
ビタミンCは美容と健康のためにも積極的に
摂取するべきものですが、
1度に吸収される量に上限があることを忘れずに、
基本は3食の食事でバランス良く摂取するのがおすすめです(^^♪
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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