こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
効率的に代謝を上げるには
「筋肉量を増やす」
「体温を上げる」
「血流をよくする」ことがポイントです。
・筋肉量を増やす食べ物
筋肉の主成分はたんぱく質です。
脂質の少ない肉や魚、大豆品、乳製品などを食べることが必要です。
１日に必要なたんぱく質《体重1kg＝1g》
・体温を上げる
ショウガと色が黒い食材です。
黒い素材というのは、黒豆や黒ゴマなどのように素材自体が黒いもの。
黒砂糖や玄米など、栄養価を残したものなどを指します。
・血行を良くする食べ物
まず水分をよく摂ること。
玉ねぎやにんにく、らっきょう、納豆には血栓を溶かす作用があると言われます。
また、黒酢や梅干し、ナッツ類、豆類、海藻類、青魚なども血液をサラサラにします。
バランスよく積極的に摂るといいでしょう。
是非お試しくださいね♪
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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