こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
みなさんは夜に足がつって痛くて起きてしまう！
眠れない！
などの経験はありませんか？
そんな時は、筋肉をゆっくり伸ばしてあげて下さい。
急に伸ばすと肉離れになる可能性があるので、慎重に行ってください。
【足がつってしまう原因トップ3】
１、足の筋肉疲労
２、栄養不足
３、水分不足
１、筋肉を使うと水分やミネラルの消費量が多くなり、
電解質に異常が起きて筋肉に疲労が溜まり、足がつりやすくなります。
睡眠中は200ｍｌ(コップ一杯)の汗をかくので
寝る前には適度な水分補給とストレッチが大事になってきます。
２、現代の食習慣ではカロリー過多になりやすく
外食などの偏食により、ビタミンやミネラルなどの
身体に必要な栄養素が不足することで、疲労が抜けにくくなり
筋、神経が疲弊して痙攣を起こしやすくなります。
これもまた足がつる原因になってきます。
３、水分が不足して血行不良が起こると
全身に必要な栄養素（ミネラルなど）が行き渡らず筋肉が硬くなり、つりやすくなります。
冷え性や運動不足も血行不良になる原因ですので
足指のグーパー運動や足首を回す、ふくらはぎをほぐしてあげる
などの対策をしてあげる事でつりにくくなってきます。
以上のような理由で筋肉が疲弊してしまい
他の筋肉に余計な負担がかかってしまうため
腰痛、膝痛、肩こりなどが起こってしまう可能性も高くなってしまいます。
これらの症状を引き起こさない為の対策として
寝る前に充分な水分補給、ふくらはぎをほぐして血行を促し
簡単なストレッチをしてあげる事です。
全部頑張るのが難しい方は、水分補給とほぐしだけや水分補給と
ストレッチだけでも対策になるので、足がつりやすい方はぜひお試しください！
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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