こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
PCやスマホの画面をよく見る方は、長時間同じ姿勢でいることが多いですよね。
その結果、胸筋が凝り固まってしまい、胸筋の柔軟性がなくなります。
また、運動不足や筋肉を使わない姿勢でいると筋肉の低下を招き
ますます姿勢が悪くなってしまいます。
毎日肩こりがひどかったり、ふとトイレで見た自分の首が前に出ていてびっくりしたり…
猫背は日々の姿勢のくせによるものなので、なかなか治らないと感じるのではないでしょうか。
腕の上げ下げストレッチ
1.息を吸いながら両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、両手のひらは前方に
手先は天井の方を向くようにする。
2.天から引っ張られているようなイメージで姿勢を保ちながら5回呼吸をし
吐きながらゆっくりと腕を下ろす。
胸を開くストレッチ
肩幅で立ち、両腕を背中に回して手を組む。
組んだ手を持ち上げるように引っ張り、胸を張る。
肩甲骨を意識し、心地よいと感じるところで呼吸をしながら20秒キープ。
骨盤のストレッチ
1.仰向けになり、両脚を開いて「W」を作り、痛気持ちいい位置で20秒キープ。
2.足裏を合わせてひし形を作り、20秒ほどキープ。
ヨガのチャイルドポーズ
1.正座になる。足の甲はできるだけ床につけておく。
2.上半身を前に倒し、両腕も前に伸ばす。
是非試してみてくださいね♪
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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