こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!
いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪
年を重ねるにつれ、なかなか痩せにくいウエスト周辺…
今回はお風呂で簡単ウエストダイエットをいくつかご紹介♪
■バスタブを使った腹筋運動
お風呂は水の浮力によってスムーズに動けるので
腹筋が苦手な人にもおススメです。
バスタブの縁に膝をかけ
手を頭の後ろに組んで腹筋運動を行います。
この時、ゆっくりと筋肉を動かした方が
腰などへの負担も減り、効果アップに繋がります。
■ヨガのポーズ「ナーヴァアーサナ」
両手を使って膝の裏を掴み
背中を伸ばして足を上げＶ字を作ります。
おへそから約5センチ下にある丹田を鍛えると
インナーマッスルも強くなり
腹筋と背筋のバランスも良くなり
ウエスト周りが美しく引き締まっていくことでしょう。
毎日やることがおススメです。
浴槽に入っている時間だけでも
「お腹」を意識した運動を行えば
次第に引き締まったウエストが作られていきます。
近年では洗い場で出来るヨガのポーズも
沢山紹介されるようになりましたので
自分に合ったエクササイズを見つけるのも
楽しいかもしれません♪
烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。
ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪
宮城県仙台市青葉区中央1-6-39 菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297 お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
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